Les objectifs de la formation

• Identifier son mode de fonctionnement en situation de stress
• Maîtriser la gestion des modes mentaux
• Savoir se détendre et optimiser son énergie
• Connaître des outils anti-stress simples et concrets
• Appréhender différentes manières de dépasser le stress
• Apprendre à s’organiser et optimiser son emploi du temps

Les points forts de la formation

Le programme de la formation

1. Etat des lieux : le stress, omniprésence et conséquences
2. Comprendre les mécanismes du stress
3. Evaluer ses modes de fonctionnement en situation de stress
4. Les clés pour gérer son stress
5. Ecouter son corps pour identifier le stress et adapter son comportement
6. Savoir s’organiser pour éviter le stress
7. Apprendre à se détendre
8. L’hygiène de vie : le meilleur allié anti-stress
9. Mon plan d’action anti-stress

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